- يحتوي الباذنجان على نسبة عالية من الألياف التي تمنع الدم من امتصاص الدهون والكوليسترول.

- الشوفان يساعد على إنقاص الوزن لأنه يبقى في المعدة فترة طويلة مما يعطي شعور بالامتلاء.

- فيتامين سي لا يوجد في البرتقال فقط، لكنه أيضاً متوفر في الفلفل الأخضر بكميات كبيرة.. فاحرص على تناوله.

- يعتبر الكمون مصدرًا غنيًا جدًا بالحديد والذي يساعدك في الحصول على مستوى جيد من الطاقة اللازمة للجسم.

- أوراق الملوخية بما تحويه من الحديد تقضي على الأنيميا وفقر الدم كما أن لها دورًا في علاج متاعب الجهاز الهضمي والقولون.

- يحتوي المايونيز على كمية كبيرة من الزيوت المهدرجة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، لذلك حدّدوا كميات المايونيز في غذائكم.

الكلمات الدلالية : لصحة, أفضل, اتبعوا, هذه, التعليمات,