فوائد عصير التمر تجعلك من المواظبين على شربه بصفة مستمرة، وليس في شهر رمضان الكريم فقط، لما له من المنافع الصحية التي نُقدمها لكم ومنها: الوقاية من السرطان، والحفاظ على نضارة البشرة، كما أنه يُعزز الطاقة في الجسم.

1- القيمة الغذائية

• غني بالمعادن الضرورية مثل: الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم و البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.

• مصدر للطاقة فيحتوي 80% منه على سكريات.

• يحتوي على السكر والألياف الغذائية.

• يحتوي على الفيتامينات مثل: الثيامين والريبوفلافين والنياسين، وحمض الفوليك، وفيتامين "أ"، وفيتامين "ك".

• يدخل في الأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة.

2- تعزيز الطاقة

• يُوفر التمر طاقة للجسم حيث يحتوي على الجلوكوز والفركتوز والسكروز.

• يحتوي على البوتاسيوم المفيد للجسم في تحويل السكر لطاقة.

• ننصحك بشرب كوب من عصير التمر في الصباح على الريق.

• يمنح عصير التمر الجسم دفعة من النشاط مع بداية اليوم.

3- الوقاية من الإمساك

• يعمل عصير التمر كمُلين للأمعاء والمعدة كما يقي من الإمساك.

• يحتوي عصير التمر على ألياف غذائية قابلة للذوبان.

• يُعزز عصير التمر مرور الطعام في الأمعاء.

4- يُحارب فقر الدم

• من فوائد عصير التمر أنه يُحارب فقر الدم، ويحمي من الأنيميا.

• يُعادل عصير التمر نقص الحديد ومستويات الهيموجلوبين في الدم.

• يمد عصير التمر الجسم بفيتامين "سي" الذي يُساعد على امتصاص الجسم للحديد.

5- المرأة الحامل

• عصير التمر مفيد للمرأة الحامل، إذ يُقوي من صحة الجنين والمرأة أيضًا.

• يحتوي عصير التمر على الكثير من العناصر الغذائية التي تتم عملية الولادة على أكمل وجه.

• يُقوي عصير التمر عضلات الرحم.

• يُسهل عملية الولادة.

6- علاج الصداع

• من فوائد عصير التمر أنه يُعالج الصداع، ويُحارب كل آلام الرأس.

• يُزيل عصير التمر السموم من الجسم.

• عصير التمر يُنظف الكبد ويُفضل تناوله على الريق.

7- صحة القلب والأوعية الدموية

• يحول عصير التمر دون تراكم الدهون في الجسم، وهذا الأمر من أهم فوائد عصير التمر.

• نسبة الصويوم في عصير التمر منخفضة في حين نسبة البوتاسيوم به مرتفعة، ما يدعم ضبط معدل ضربات القلب وضغط الدم في الأوعية الدموية.

• يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على عمل القلب السليم.

• يُقلل عصير التمر من خطر السكتة الدماغية .

8- صحة الجهاز العصبي

• من فوائد عصير التمر أنه يُحافظ على صحة الجهاز العصبي، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم المفيد لخلايا الجسم.

• يُحسن عصير التمر النوم كما يمنح للدماغ راحة وهدوء.

• يُقلل عصير التمر من حدة العصبية.

9- الحد من التهاب المفاصل

• من فوائد عصير التمر أنه يُقلل من التهاب المفاصل، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم عمل الجهاز المناعي في الجسم.

• يُقوي عصير التمر العظام لأنه غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.

10- فوائد عصير التمر على الريق

• فاتح للشهية.

• مناسب لمرضى السكري.

• يُحسن الصحة النفسية.

• يحمي الجلد من التشققات.

• يحميك من سرطان الأمعاء الغليظة.

• يُخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

• يُخلصك من مشاكل الإمساك.

• يُرطب العين ويحميها من الجفاف.

• يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال.

• يُزيد من نسبة التركيز.

• يُعالج مشاكل العظام كالروماتيزيم.

• يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.

• يمنحك رشاقة ومرونة في الجسم، كما أنه يدخل في الكثير من الأنظمة الصحية.

11- فوائد أخرى عصير التمر

• عصير التمر خير علاج للعجز الجنسي.

• من فوائد عصير التمر أنه يمنع السرطان.

• يحافظ عصير التمر على شعر صحي لأن التمر غني بالفيتامينات.

• يُخفف عصير التمر الاضطرابات المعوية.

• يعمل عصير التمر على التقليل من مستويات الكولسترول.

• يُكافح الشيخوخة.

• يمنحك شعرًا ناعمًا وملمسه مميز.

الكلمات الدلالية : فوائد, عصير, التمر, تجعلك, تواظب, على, شربه,