الاحد 11 فبراير 2018 16:02 م بتوقيت القدس
أكثر ما يحلم به معظم الأشخاص هو خسارة الوزن الزائد خلال مدة قصيرة وبطريقة صحية.
فإذا كنت إحدى هؤلاء ننصحك بأن تتبعي رجيم الخيار واللبن الزبادي. فهو يساعدك على خسارة الكثير من الوزن في أيام قليلة. ولتفعلي ذلك اتبعي هذا البرنامج.
الفطور: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وقطع تفاح أو موز أو أي نوع فاكهة لا يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
الغداء: طبق من سلطة اللبن الزبادي مع الخيار والقليل من عصير الليمون ورشة من النعناع المجفف. ويمكن إضافة الخس المفروم أيضاً.
وجبة خفيفة: حبتان من الخيار أو كوب من مخفوق هذه الخضار مع حبتين من التمر.
العشاء: كوب من اللبن الزبادي مع القليل من جبنة فيتا.
لكن من الضروري الانتباه إلى عدم اتباع هذا الرجيم لمدة طويلة رغم أنه يساعدك على أن تخسري 4 كيلو في أسبوعين. فهو قد يسبب حدوث نقص لديك في بعض المعادن والفيتامينات الضرورية. وبالطبع استشيري الطبيبة أو اختصاصية التغذية قبل تطبيقه.
