الاحد 11 نوفمبر 2018 20:48 م بتوقيت القدس
يرغب كثيرون ممن يعانون من زيادة في الوزن بالتخلّص من هذه الكتلة في أجسامهم، ويقومون باتباع الأنظمة والحميات الغذائية المختلفة، والحصول على جسم مشدود ورشيق، لذلك نجد أن الكثيرين يتبعون النظام السريع في التخلص من الوزن الزائد، لكنهم يغفلون عن العديد من الأضرار السلبية التي ممكن تسببها هذه الحميات القاسية على الجسد.
سين: ما هي الأنظمة الغذائية التي تسبب النزول السريع في الوزن؟
جيم: يقوم العديد باتباع الحمية الغذائية القاسية، وهي اتباع نظام غذائي يحتوي على أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم فقط، وهذه الكمية تعتبر قليلة جدا لأن الجسم، بالمعدل، يحتاج لسعرات حرارية أعلى من ذلك بكثير وفقا دراسات طبية عديدة سابقة ومثبتة.
سين: هل يتم التخلص من الوزن الزائد عند اتباع الحميات الغذائية القاسية بهدف النزول السريع بالوزن؟
جيم: نعم فعلًا، عند تناول 1200 سعرة حرارية في اليوم الواحد فقط، يتأثر الجسم ويتسبب ذلك في التخلص والقضاء علي نسبة كبيرة من الوزن الزائد، ولكن عند اتباع هذه الحمية لفترة طويلة فإن ذلك يؤثر بشكل سلبي على عمل الجسم بشكل سليم.
سين: ما هي الأضرار الناتجة عن اتباع الأنظمة الغذائية سريعة النزول في الوزن؟
جيم: هناك العديد من الأثار الناجمة عن اتباع نظام غذائي سريع النزول في الوزن، ومنها الجفاف، وفقدان الشهية، الأنيميا (فقر الدم) نتيحة النقص بانتاج كريات الدم الحمراء، والنقص بها يصيب الجسد بالوهن والضعف في كل أجهزة الجسم، والخمول، وتزيد نسبة هشاشة العظام أو التعرض لكسر العظام.
كم وأنها تزيد من خطر المرور بحالة نفسية سيئة لأقسى الدرجات، بسبب نسبة النقص الكبيرة بالعناصر الغذائية الضرورية لعمل الجسد والعقل.
