كلنا ندرك مدى خطورة السمنة وعواقبها السيئة التي تتسبب بالعديد من الأمراض، وعليه يجب علينا المحافظة على وزن صحي، لكن من دون اتباع الحميات الغذائية الفوضوية والعشوائية، لما لها من أضرار صحية كثيرة، وحتى أنّها قد يؤدي إلى ال وفاة . 

بالرغم من أنّ الحميات الغذائية العشوائية تفضي إلى خسارة الوزن على المدى القصير، لكن الكيلوغرامات التي جرى التخلص منها ما هي إلا سوائل وعضلات، وليس دهوناً مضرة. 

والحميات الغذائية العشوائية تعني الانقطاع التام عن تناول الطعام، أو اتباع حميات غذائية ذات سعرات حرارية محدودة وغير مشتملة على أطعمة مغذية، أو تناول الحبوب التي تقطع الشهية، فيتوقف الجسم عن استقبال المعادن والعناصر الغذائية، وتبدأ الأمراض بالظهور. 

مخاطر الحميات الغذائية العشوائية 
زيادة حموضة الدم 

هبوط ضغط الدم 

الامساك 

تناقص معدل عمليات الأيض 

زيادة مستوى حمض اليوريك في الدم 

ازدياد فرصة التعرض لأمراض القلب والشرايين 

الإحساس بالاكتئاب والإحباط وعدم الرغبة في ممارسة النشاطات اليومية الروتينية 

تضاؤل قوة العضلات وبالتالي تضاؤل القدرة على ممارسة النشاطات الاعتيادي. 

الكلمات الدلالية :