وفي إطار هذا النظام، يمكن تناول فطور يساعد على حرق الدهون التي تتراكم في تلك المناطق، وعلى خسارة من 2 إلى 6 كيلوغرامات في شهر واحد. 

ولتحضير هذا الفطور يجب توفير هذه المكونات: ملعقتا طعام من بذور الشوفان، ملعقة وسط من بذور الكتان المطحونة، ملعقة وسط من بودرة الكاكاو، كوب من الكفير، 5 إلى 7 حبات خوخ. 

ويجب إعداد الوصفة في المساء وتناولها في صباح اليوم باتباع هذه الخطوات: توضع حبات الخوخ في وعاء وتضاف إليها 100 ملل من الماء المغلي. يغطى الوعاء ويترك لمدة 10 دقائق. 

في وعاء آخر يخلط الشوفان والكتان والكاكاو والكفير جيداً. تقطع حبات الخوخ بعد نزع البذور وتضاف إلى الخليط. 

يوضع الخليط في الخلاط للحصول على مزيج متجانس. يترك في الثلاجة قبل تناوله كوجبة فطور وتبدأ ملاحظة النتائج بعد مرور أسبوع. ولكن ينصح بعدم اتباع هذه الوصفة، في حال المعاناة من متلازمة القولون العصبي. 

الكلمات الدلالية :